{"title":"Cardioschema's","description":"","products":[{"product_id":"hardlopen-beginner-kickstart-4-weken","title":"Hardlopen Beginner Kickstart – 4 weken","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eIdeaal voor iedereen die net begint met hardlopen. In slechts 4 weken bouw je stap voor stap conditie en uithoudingsvermogen op, zodat je soepel en veilig je eerste doel bereikt. Kies zelf je doel of laat ons een passend plan voor je maken. Inclusief duidelijke weekplanning, tips voor tempo en herstel.\u003c\/p\u003e","brand":"SterkSchema","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53550853488973,"sku":null,"price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0951\/0676\/1037\/files\/running-cloudy-day.jpg?v=1773782354"},{"product_id":"hardlopen-fitte-loper","title":"Hardlopen Fitte loper - 10 weken","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eVoor hardlopers (beginner of gevorderd) die sneller, fitter of verder willen gaan. In 10 weken werk je stap voor stap aan conditie, uithoudingsvermogen en snelheid, volledig afgestemd op jouw niveau en doelen. Kies zelf je doel of laat ons een persoonlijk plan voor je maken. Inclusief weekplanning, aanbevolen loopduur en tips voor herstel.\u003c\/p\u003e","brand":"SterkSchema","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53551126675789,"sku":null,"price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0951\/0676\/1037\/files\/running-cloudy-day.jpg?v=1773782354"},{"product_id":"hardlopen-halve-volledige-marathon-16-weken","title":"Hardlopen Halve\/Volledige Marathon – 16 weken","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eVoor gevorderde of beginnende hardlopers met lange termijn doelen zoals een halve of hele marathon, of wie maximale prestatie wil behalen. In 16 weken bouwen we je conditie, uithoudingsvermogen en snelheid stapsgewijs op, volledig afgestemd op jouw niveau en doelen. Je kiest zelf je doel, of wij maken een compleet persoonlijk plan. Inclusief weekplanning, aanbevolen loopduur en tips voor herstel.\u003c\/p\u003e","brand":"SterkSchema","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53551144436045,"sku":null,"price":39.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0951\/0676\/1037\/files\/running-cloudy-day.jpg?v=1773782354"},{"product_id":"allround-fit-8-weken","title":"Allround fit - 8 weken","description":"\u003cdiv class=\"flex flex-col text-sm\"\u003e\n\u003csection class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" data-turn-id=\"request-WEB:902c7bbc-01ca-47e2-b67c-f3faf252c5bc-7\" data-testid=\"conversation-turn-16\" data-scroll-anchor=\"true\" data-turn=\"assistant\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-xs,calc(var(--spacing)*4))] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-sm,calc(var(--spacing)*6))] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-lg,calc(var(--spacing)*16))] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col gap-4 grow\"\u003e\n\u003cdiv data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"a02ee81d-f877-49c8-8ae4-98268d1c07f3\" dir=\"auto\" data-message-model-slug=\"gpt-5-3\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal outline-none keyboard-focused:focus-ring [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" data-turn-start-message=\"true\" tabindex=\"0\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word dark markdown-new-styling\"\u003e\n\u003cp data-start=\"51\" data-end=\"383\"\u003eHet \u003cstrong data-start=\"55\" data-end=\"76\"\u003eAllround Fit Plan\u003c\/strong\u003e is een flexibel en effectief trainingsschema dat geschikt is voor elk doel. Of je nu wilt werken aan spieropbouw, vetverlies of algemene fitheid, dit schema past zich aan jouw persoonlijke doel aan. Je kiest zelf je focus en volgt een duidelijke, gestructureerde aanpak om consistent progressie te maken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"385\" data-end=\"633\"\u003eHet schema is overzichtelijk opgebouwd, eenvoudig te volgen en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je traint doelgericht met een combinatie van kracht- en conditietraining, zodat je het maximale uit je tijd binnen de sportschool haalt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"635\" data-end=\"773\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"635\" data-end=\"646\"\u003eLet op:\u003c\/strong\u003e voor dit schema is \u003cstrong data-start=\"666\" data-end=\"705\"\u003etoegang tot een sportschool vereist\u003c\/strong\u003e, omdat er gebruik wordt gemaakt van fitnessapparatuur en gewichten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"z-0 flex min-h-[46px] justify-start\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"mt-3 w-full empty:hidden\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-center\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"SterkSchema","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53576121024845,"sku":null,"price":39.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0951\/0676\/1037\/files\/gym-weight-lifting.jpg?v=1770338977"},{"product_id":"allround-fit-12-weken","title":"Allround fit - 12 weken","description":"\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col gap-4 grow\"\u003e\n\u003cdiv data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"a02ee81d-f877-49c8-8ae4-98268d1c07f3\" dir=\"auto\" data-message-model-slug=\"gpt-5-3\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal outline-none keyboard-focused:focus-ring [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" data-turn-start-message=\"true\" tabindex=\"0\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word dark markdown-new-styling\"\u003e\n\u003cp data-start=\"51\" data-end=\"383\"\u003eHet \u003cstrong data-start=\"55\" data-end=\"76\"\u003eAllround Fit Plan\u003c\/strong\u003e is een flexibel en effectief trainingsschema dat geschikt is voor elk doel. Of je nu wilt werken aan spieropbouw, vetverlies of algemene fitheid, dit schema past zich aan jouw persoonlijke doel aan. Je kiest zelf je focus en volgt een duidelijke, gestructureerde aanpak om consistent progressie te maken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"385\" data-end=\"633\"\u003eHet schema is overzichtelijk opgebouwd, eenvoudig te volgen en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je traint doelgericht met een combinatie van kracht- en conditietraining, zodat je het maximale uit je tijd binnen de sportschool haalt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"635\" data-end=\"773\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"635\" data-end=\"646\"\u003eLet op:\u003c\/strong\u003e voor dit schema is \u003cstrong data-start=\"666\" data-end=\"705\"\u003etoegang tot een sportschool vereist\u003c\/strong\u003e, omdat er gebruik wordt gemaakt van fitnessapparatuur en gewichten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"SterkSchema","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53576155398477,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0951\/0676\/1037\/files\/gym-weight-lifting.jpg?v=1770338977"},{"product_id":"allround-fit-16-weken","title":"Allround fit - 16 weken","description":"\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col gap-4 grow\"\u003e\n\u003cdiv data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"a02ee81d-f877-49c8-8ae4-98268d1c07f3\" dir=\"auto\" data-message-model-slug=\"gpt-5-3\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal outline-none keyboard-focused:focus-ring [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" data-turn-start-message=\"true\" tabindex=\"0\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown prose dark:prose-invert w-full wrap-break-word dark markdown-new-styling\"\u003e\n\u003cp data-start=\"51\" data-end=\"383\"\u003eHet \u003cstrong data-start=\"55\" data-end=\"76\"\u003eAllround Fit Plan\u003c\/strong\u003e is een flexibel en effectief trainingsschema dat geschikt is voor elk doel. Of je nu wilt werken aan spieropbouw, vetverlies of algemene fitheid, dit schema past zich aan jouw persoonlijke doel aan. Je kiest zelf je focus en volgt een duidelijke, gestructureerde aanpak om consistent progressie te maken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"385\" data-end=\"633\"\u003eHet schema is overzichtelijk opgebouwd, eenvoudig te volgen en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je traint doelgericht met een combinatie van kracht- en conditietraining, zodat je het maximale uit je tijd binnen de sportschool haalt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"635\" data-end=\"773\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e\u003cstrong data-start=\"635\" data-end=\"646\"\u003eLet op:\u003c\/strong\u003e voor dit schema is \u003cstrong data-start=\"666\" data-end=\"705\"\u003etoegang tot een sportschool vereist\u003c\/strong\u003e, omdat er gebruik wordt gemaakt van fitnessapparatuur en gewichten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"SterkSchema","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53576155595085,"sku":null,"price":79.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0951\/0676\/1037\/files\/gym-weight-lifting.jpg?v=1770338977"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0951\/0676\/1037\/collections\/intense-exercise.jpg?v=1770339527","url":"https:\/\/sterkschema.nl\/collections\/cardioschemas.oembed","provider":"SterkSchema","version":"1.0","type":"link"}